Индивидуальные тренировки онлайн
для новичков и чемпионов

Измени себя, не Выходя из дома, за 2 часа В неделю

Тренировочный комплекс
«Здоровая спина»

Программы упражнений для тренировки и укрепления мышц спины

Тренировочный комплекс
«Крепкий орешек»

Индивидуальный комплекс при противопоказаниях

Комплекс упражнений
с петлями TRX

Целенаправленные программы тренировок на мышцы ног и ягодичные мышцы

При проявлениях варикоза, гипертонии, протрузий позвоночного стобла

Функциональный комплекс упражнений на все группы мышц с петлями TRX

ТренироВочная программа
разраБоТана с учеТом особенносТей
Вашего Тела и Ваших целей

ВоТ как проходиТ месяц Ваших ТренироВок

ЗНАКОМСТВО
С ТРЕНЕРОМ

Знакомитесь с тренером, фиксируете состояние на сегодняшний день, обсуждаете ваши цели и противопоказания. Ставите с тренером цель на 30 дней

ТЕСТОВАЯ
ТРЕНИРОВКА

Тренер разрабатывает для вас комплекс тестовых упражнений с учетом противопоказаний. После их выполнения вы с тренером оцените реакцию вашего тела и, если нужно, скорректируете нагрузку

ПЛАН ТРЕНИРОВОК
И ПИТАНИЯ

Вы получаете уточненный план тренировок и программу питания на 30 дней. Каждое упражнение сопровождается подробным видеоуроком

ДОСТИЖЕНИЕ
РЕЗУЛЬТАТА

Через месяц подводите итоги работы и определяете цель на следующий месяц

ЕЖЕДНЕВНАЯ
РАБОТА С ТРЕНЕРОМ

Выполняете упражнения, присылаете отчет тренеру. Можно также прислать видеозапись вашей тренировки, чтобы тренер дал обратную связь и скорректировал технику

ВАС ТРЕНИРУЕТ
профессиональный
фитнес-тренер

СВЯТОСЛАВ ЛУШНИКОВ

Профильное образование:
Поволжская академия фитнеса

Кандидат в мастера спорта
по легкой атлетике

Кандидат в мастера спорта
по Powerlifting
в классификации AWPC

ТОП 3 участник
марафонских забегов
Саратовской области

10 000+

10 лет

14 лет

ПРОВЕДЕННЫХ ТРЕНИРОВОК

РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ

ЛИЧНЫЙ СТАЖ ТРЕНИРОВОК

Тренируйся, не Выходя из дома

МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ДОМА

Для занятий достаточно пространства 2х2 метра

НЕ НУЖНО ПОКУПАТЬ ОБОРУДОВАНИЕ

ГРАФИК ТРЕНИРОВОК ВЫБИРАЕТЕ САМИ

ЛИЧНАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ТРЕНЕРА

Если оно у вас есть, хорошо, если нет, будем тренироваться с собственным весом

Упражнения вы получаете в виде списка плюс видео-инструкцию по каждому упражнению. Можете тренироваться в удобное время

Тренер работает с вами лично, следит за вашим прогрессом, корректирует технику выполнения, отвечает на возникающие вопросы

ГаранТия резульТаТа 100%

Программа тренировок составляется с пониманием физиологии, методика составления лично проверена за 10 лет собственных тренировок. Поэтому даю гарантию:

ЕСЛИ ВЫ ВЫПОЛНЯЕТЕ СОСТАВЛЕННЫЙ ПЛАН И НЕ ДОСТИГАЕТЕ ЦЕЛИ, Я ВОЗВРАЩАЮ ВАМ 100% ОПЛАТЫ!

Выбирай подходящий тариф

Знакомство, постановка цели, определение противопоказаний

Составление индивидуальной программы тренировок на 1 месяц

Тестовые упражнения для определения правильной нагрузки

Видео инструкции к каждому упражнению

Рекомендации по питанию на 1 месяц

Персональный журнал тренировок

Тренировки 1-2 раза в неделю

Обратная связь тренера
по желанию

Ответы на вопросы 24/7 в мессенджере

Знакомство, постановка цели, определение противопоказаний

Составление индивидуальной программы тренировок на 1 месяц

Тестовые упражнения для определения правильной нагрузки

Видео инструкции к каждому упражнению

Рекомендации по питанию на 1 месяц

Персональный журнал тренировок

Тренировки 3-6 раз в неделю

Обратная связь тренера по вашей технике по каждой тренировке

Ответы на вопросы 24/7 в мессенджере

СТАРАЯ ЦЕНА: 3600 ₽

ЦЕНА СО СКИДКОЙ: 2900 ₽

СТАРАЯ ЦЕНА: 4800 ₽

ЦЕНА СО СКИДКОЙ: 3900 ₽

ТАРИФ
«СТАРТУЮЩИЙ»

ТАРИФ
«ПРОДВИНУТЫЙ»

РезульТаты ученикоВ

ГЕНРИХ, 43 ГОДА

БЫЛО: 126 КГ

СТАЛО: 100 КГ

ТРЕНИРОВКИ: 10 мес.

23 года без физической активности, плюс неправильный образ жизни. Цель: знакомство с активным образом жизни , укрепление здоровья , контроль питания и, как следствие, сброс лишнего веса

РезульТаты ученикоВ

ТАТЬЯНА, 29 ЛЕТ

БЫЛО: 79 КГ

СТАЛО: 65 КГ

ТРЕНИРОВКИ: ДОМА

Цель: уменьшить талию, скорректировать питание

РезульТаты ученикоВ

ВЛАДИМИР, 15 ЛЕТ

БЫЛО: 78 КГ

СТАЛО: 63 КГ

ТРЕНИРОВКИ: 5 мес.

Дисбаланс в питании. Не знал, как делать правильные перекусы в школе. Прогуливал физкультуру, но влюбился и попросил помочь. Начали с комплекса: «Стартующий»

РезульТаты ученикоВ

ЕКАТЕРИНА, 34 ГОДА

БЫЛО: 78 КГ

СТАЛО: 64 КГ

ТРЕНИРОВКИ: ДОМА

Цель: заняться собой, изменить образ жизни, скорректировать питание, отказаться от вредных привычек

и снова РезульТаты ученикоВ

Индивидуальные тренировки онлайн
для новичков и чемпионов